سلام خانم ها من در دوران شیردهی هستم و میخام لاغر شم از وقتی زایمان کردم چاقیم خیلی رو مخمه بچم یکسال و نیمشه به نظرتون چی بخورم که زود لاغر شم

میگن سماق خوبه برای لاغری

ماشفیت

زیاد گوشت و مرغ و تخم مرغ و لبنیات مصرف میکردم و اینکه شیرهم میدادم به بچم نگران نباش حذف قند بکنی کلاااا تا ۷روز سخته برات انگار که داری اعتیادی روترک میکنی ولی بعد۷روز بدنت میوفته به چربی سوزی بعض روزها ۱کیلوهم لاغر میکنی ولی باید اراده کنی

تنها کارم این بود که هرروز ۱۲لیوان آب ولرم با لیمو میخوردم بعد کلا قندی جات رو حذف کردم قندی جات شامل نان و برنج هم هست مثلا هر غذایی میخوردم بجز نان و برنج و با روغن کم

عزیزم منم عین تو بودم رومخم بود چاقی ولی تو دوماه از۹۸ شدم۸۰

نباید چیزی بخوری که لاغر شی باید نخوری که لاغر شی

نخوردن غذا🫠