خانم های هم هفته ی من شما هم یکم برنج و خورشت میخورین معده تون درد میگیره

ن متاسفانه شکمو بودم شکمو تر شدم 🥴 دکترم گفت مواظب وزنت باش

متاسفانه بله

حجم کمتر غذا بخور و تو وعده های بیشتر
بعد از خوردن غذا حتما چند قدم راه برو
وقتی دراز میکشی سرت و رو بالش بلند تر بذار یه کم سرت بالا باشه
کم کم هم چیزهای نفاخ مثل حبوبات و لبنیات و حتی برنج کم کن

کلا یکم غذا میخورم حسس انفجار دست میده بهم