مامانا خواهش میکنم ازتون بیاین التماس میکنم 😭😭😭
من تقریبا دو هفته ای میشه رژیم فست گرفتم اوایل زیاد سخت نمیگرفتم و در حر معمول ولی این هفته خیلی کم غذا خوردم .الان دو روزه پهلوها و پشت کمرم درد میکنه نمیدونم کلیه هامه.؟؟؟چه بلایی سر خودم اوردم

عزیزم ب فست ربطی نداره چون‌کلا دو هفته اس داری میگیری
من مدتها فست گرفتم مشکلی پیش نیومد

ربطی نداره فقط شاید ادم کم خوردی وقتس فست میگیری باید ۸تا ۱۰لیوان اب بخوری اب زیاد بخور فست ربطی ب پهلو نداره .شاید سرما زدع بهت

عزیزم نمیدونم رژیم فست علمیه یا ن اما من بعد زایمانم ۷۸کیلو بودم یه مقدارش با شیر دهی کم شد یه مقدار با باشگاه یه مقدار با تغذیه هیچی نخوردن به اندام داخلی آسیب میرسونه الان ۵۸کیلو ام عالیم سعی کن پروتئین سالم درست شده بخوری مثلا مرغ و تخم مرغ آب پز کربوهیدرات انرژی میده به بدن کم بخوری اونم سالم آب پز برای اینکه روده هات خشک نشه سبزیجات بخوری قندو روغن رو هم حذف کنی سالم خوری شروع کن با برنامه زیره کالری شماری کن در کنار سالم خوردن قول میدم ۶ماهه از این رو به اون رو بشی

اب میخوردی مایع جات حداقل حداقل ۷ ۸ لیوان اب دو سه لیوان چایی

فک نکنم گلم از رژیم باشه حالاچند روزی خودتو تقویت کن بیبین چی میشه اگ خوب نشدی برو دکتر
دلیل زیاد داره گلم بیبین بخاطر چی میشه

سلام عزیزم،منم فست و گرفتم حتی بیشتر،ولی اذیت نشدم،فک نمیکنم از اون باشه،مایعات کم نباید بخوری اصلا،ایشالا چیزی نیس نگران نباش