به امید ۵۵کیلوییی😍😍😍
اگه شروع نکردی باید بگم که اگه من میتونم رژیم بگیرم لاغر بشم پس توام میتونی شروع کن💪
صبحانه من ۴کف دست نون ی قاشق چایخوری پنیر با نصف خیار و ی خرما

شیر خشک مای بی بی شرتی مولتی ویتامین قطره آهن بیومیل سوی کودک شیرخشک

یا علی برونش

موفق باشی عزیزم
برای دوستانی که میگن ۶۸ عالیه وای چرا میخای کم کنی...

ما نمی‌دونیم دوست عزیزمون قدش کوتاهه یا بلنده!
کسی که قد بلندی داره ۶۸ براش لاغر نشون میده و کسی که قد کوتاهی داره براش چاق محسوب میشه...

من قدم ۱۷۰ هستش وزن ۷۵ برام اوکیه...
ولی کسی که قدش ۱۶۰ یا ۱۵۰ هست وزن ۷۵ براش خیلی زیاده 🫠🫠

این نون واسه رژیم مفید نیست. کلا نون لواش ارزش غذایی نداره. سنگک بخور.

حالا برعکس من میخوام رژیم چاقی بگیرم😂

نوش جونت منم رژیمم رو از دیروز سفت و سخت شروع کردم ،ایشالله که بتونیم تا آخر هدفمون همین قد پر انرژی ادامه بدیم

منم از دیروز رژیمو شروع کردم
فست گرفتم
وزنم ۶۸ عه میخوام برسم به ۵۵🥲

من 51کیلو ام میخوام بشم 60نمیشه 😐 قدم 168

و منی که ۵۰ کیلوام آرزوم اینه ۶۸ باشم

با چه برنامه ایی شروع کردین ؟

ناموسا با انقد سیر میشین؟ من تا دوتا نون لواش نزنم تو رگ سیر نمیشم 😂

منم ۵۴ ولی دوست دارم صورتم یکم تپل بشه چون شیرکه دادم لاغر شده صورتم

برنامه شو گرفتی
یا خودت برنامه برای خودت تنظیم کردی

وای مامانا شمت ۴۵میگین ۵۵میگین
منی که به ۷۵یا ۷۰راضیم بشم ولی نمیتونم چاقتر میشم

انشالله گلم من ۵۱ هستم چند روز شروع کردم ورزش رژیم میخوام. به ۴۵ ۴۴ برسونم خودمو

چندکیلو اضافه دارین عزیزم؟

چه خوبی منم خیلی دوست دارم لاغر بشم

الان چند کیلویی