سلام عزیزان میشه جواب بدین لطفا
اجیا من امروز رفتم دکتر وزنم آنتی ۶۲ بود امروز که رفتم برام انومالی بنویسه وزنم شده بود ۶۵ یعنی توی سه کیلو اضافه کرده بودم دکترم گفت زیاد اضاف کردی هرچی گفتم مکملامو کم کن که وزنم زیاد نشه کم نکرد گفت خودت باید کم غذا بخوری مکملارو نمیشه کم کنم به نظرتون چیکار کنم وزنم زیادتر نشه من فشار بارداری هم دارم دکترم برا همین میترسه از فشارم میترسه برع بالا
لطفا جواب بدین
بارداری .بارداری .بارداری .بارداری .بارداری .

ببین این رو هم بدون در کنار توصیه های دوستان که تو ماه ۵ و ۶ اینا یهو چندکیلو اضافه میشه بعد دوباره سرعت اضافه کردنت کمتر میشه

میوه و سبزیجات زیاد بخور
برنجتو کم کن به جاش خورش بیشتر بخور
سینه مرغ یا هرچی خالی بخور نونم سنگک باشه
خوراک بخور
مغزیجاتم در طول روز بخور
اینارو توی تغذیه روزانت یکم یکم بخوری خودش سیر کننده‌س

فقط نون سنگگ بخور
برنجت رو کم کنی وزنت نمیره بالا
مرغت رو جوجه کن گسنت میشه تو هواپز چند تا دونه بزار با نون بخور
عدسی و خوراک لوبیا بخور شام
مغزیجات رو هم حتما بخور
تو غذاهاتم نمک نریز اصلا عادت میکنی

میوه بیشتر بخور
قبل غذاهات کاهو بخور با ماست
برنج و ماکارانی کمتر بخور
مکمل میتونی مولتی ویتامین یه روز درمیون بخوری خیلیا اینجوری میخورن

مولتی ایرانی میخوری یاخارجی

میوه بخور

سعی کن برنج کمتر بخوری سرخ کردنی کم کن