سلام خانما ۲۰ هفته و ۴ روزم، خانمای هم هفته ی من میشه بگین شمام کمر درد دارین الان، شدیدا کمر و پهلوهام درد میکنه راهنمایی میکنید برای کمتر یا بهتر شدنش چیکار میتونم انجام بدم خواهش میکنم جواب بدین، دراز بکشم خوبه بلند شدنم و راه رفتن برام سخت شده ۲ روز هس اینجوری شدم دیشب که خیلی درد گرفت وای خدا بخیر بگذره این روزا هم
ان شاءالله که همه ی تو دلی ها سالم و سلامت بغلمون بیان

زیاد سر پا نمون دراز کشیدنی به پهلو بین زانو ها بالش بذاری خیلی دردتون کم میشه اگه به کمر دراز کشیدی یک پا رو جمع کن و رو یه پهلو نمون هر نیم ساعت مدل خابیدنتو عوض کن بهتر میشه وسیله سنگین هم برندار

فقط استراحت باید بکنی

فقط باید استراحت کنید من سر بارداری قبلیم کمردرد و پهلودردام از هفته ۱۵به بعد شروع شد هرچی هفته بالاتر رفت دردای جدید تر سراغم اومدم دکترم میگفتم فقط باید استراحت کنی ولی من حتی روتخت هم میخواستم بخوابم از درد کمرو پاهام ناله میکردم