خانما من زیاد فعالیت ندارم یعنی کارکردنم فقد تا ظرف بشورم غذادرست کنم درروز هست دیگ همش افتادم فعالیتی زیادی دارم جاییم برم با اسانسور هست اصلا پیاده رویی ندارم دستشویی فرنگی استفاده میکنم بنظرتون میتونم زایمان طبیعی کنم یا اینکه زایمان سخت میشه یا از الان از پله هابرم و دستشویی ایرانی استفاده کنم راه برم چکارکنم میشه کمکم کنید از کی شروع کنم

بهترین چیز پیاده روی
شمایی که اصلا تا الان پیاده روی نداشتی بهتره از پنج دقیقه شروع کنی و از همین امروز شروع کنی و هی هر روز بیشترش کنی
اسکات و پله نوردی هم خیلی تاثیر داره

از ۳۵ هفته پیاده روی کن و ورزشو شروع کن کم کم
حالا منکه همش سرکار رفتم و ی ماهه پله و پیاده روی میرم اصلا دهانه رحمم آماده نیست بیشتر فکر کنم بستگی ب بدن ادم داره

اره گلم میتونی منم استراحت مطلق بودم راحت بودم

از الان میتونی بری ورزش کنی