خانوما وزنم ۸۷ خوبه برای بارداری ؟

خیلی اضافه داری سبک کن

من تو ۶ماه ۱۷کیلو کم کردم تثبیت کردم و بعد باردارشدم

اینو عمل کن

قشنگم برنج کم کم حذف کن پروتئن بیشتری بخور

نسبت به قدت وزنت باید نهایت۶۰ تا ۷۰ باشه.

قند وشیرینی رو کمتر کن.مثلا چاییتو با یه قند بخورم .پیاده روس صبحگاهی

خیلی زیاد حداقل تو بارداری میشی۱۰۰

قدت چنده؟

منم 83 ام

میخوام ۱۰ کیلو کم کنم بنظرتون چکار کنم که در ۲۰ روز یا ی ماه کم بشه