وزنم شده ۱۰۷🥲به نظرتون با اینکه شیر میدم میشه برم تحت نظر دکتر برنامه غذایی بگیرم وزن کم کنم؟؟؟؟ واقعا کلافه شدم
پروتئین گاوی اسهال نوزاد شیر خشک شیر مادر بی قراری بی خوابی

https://rubika.ir/joing/BADDIAJBF0EKWIQSFAQDARWFAROZLDWK
گپ دورهمی مامان ها 😍
روبیکا پیام بدین تا عضوتون کنم
@fatee888

ورزش انلاین تو خونه انجام بده شبکه جم فیت عالی هس برنامه هاش
غذاتم کم کن شیرینی نخورد درست میشه

من خیلی کم میخورم شیرم کم شده ولی مهم نیس شیر خشک کمکی میدم والا دگ نمیشه آدم بخاطر بچه چاق بشه

عزیزم شیرینی جات رو حذف کن و هروقت دیدی ضعف میری یدونه خرما بخور یا یدونه انجیر بخور
برنج و نون رو کمتر کن به جاش پروتیین غذاتو بیشتر کن

من این کارو کردم رژیم شیردهی گرفتم شیرم در آستانه خشک شدن رسید
زانو و مچ دستم شروع به لرزش کرد
سرگیجه شدید گرفتم
تازه رژیمم اصلا سخت نبود
ادامه ندادم تا یک مدت شیرم کم شده بود

رژیم میتونی داشنه باشی و هم اینکه ۴ ماهه فندق ورزش میتونی شروع کنی