چطوری از چاقی بیش از اندازه در دوران بارداری مون پیشگیری کنیم راه حل ارائه بدیدممنون

هر وعده کم بخور ولی به جاش وعده هاتو بیشتر کن مثلاً شش بار غذا بخور اما کم بخور اینجوری تا حدی میتونی از چاقی پیشگیری کنی

من که فعلا دارم کم میکنم راه حلی ام براش نیس

برای تهوع چی خوبه؟

من ازقبل بارداری تاالان هیچی اضاف نکردم فقط چندگرم ماماامروزبهم گفت نبایداینطورباشه حداقل یک کیلوبایداضافه کنی.توبارداری باکنترل خوردخوراکت وخوردن غذاهای که برای وزن گیری جنین خوبه اونم توی ماههای آخرمی تونی کنترلش کنی

من اقدام کردم ۸۸ بودم الان همین اول راه ۹۳ شدم دارم دیوونه میشم 😭😭😭