خانما من ۳۴هفته و ۴روزمه الان
دهانه رحمم بستس به نظرتون تا ۳۶ هفته باز میشه
باید چه کارایی انجام بدم برا باز شدن

معاینه شدی الان؟؟؟؟؟زوده که

عزیزم این ماما یه کانال داره کامل توضیح میده این کارا برای کسانی هست که نزدیک اخرای بارداری هستن و هنوز دهانه رحمشون بستش
*حالا اقدام درست و بی‌خطر تو این موقعیت چیه*؟😍

✅*ورزش اسکوات ملایم و کنترل‌شده*
کمک به باز شدن ورودی لگن، بهبود قرارگیری سر جنین و افزایش فشار طبیعی.

✅*طب‌فشاری هوگو (نقطه LI4)*
فشار دادن نقطه بین انگشت شست و اشاره در فرورفتگی عضله وقتی انگشت هارو به هم فشار میدی.
به القای درد زایمان‌کمک میکنه تا دهانه رحم باز بشه

*✅افزایش پیاده‌روی روزانه (دوتا ۳۰ دقیقه)*
با گام‌های آرام، شل‌کردن لگن و تنفس طولانی.
🆔@zayemanasan

۳۶ زوده که

درد پریودی و اینا نداری؟

ورزش
اسکات
پیاده روی
شیاف گل مغربی
خاکشیروبارهنگ و دوغ شبی یک لیوان ماماهمراه به من گف اینارو از ۳۷هفته بخور و۳۸هفته بیا معاینه

۳۷ به بعد کامله

چرا ۳۶ هفته؟زوده که