سلام خانما من ۳۶ هفته و ۶ روزم و زایمانم طبیعی
چه کار هایی باید انجام بدم ؟ چی بخورم؟ تا دهانه رحمم نرم بشه و باز بشه ؟
فرزند پروری
شیر خشک

عزیزم اگه میتونی ماما همراه بگیر عالیه اون بهت میگه که چه کارای انجام بدی که با لگن و رحم آماده بری بیمارستان که زیاد درد نکشی

پله برو

حرکات ورزشی از همه بهتره
پیاده روی و یه سری حرکات کششی دکتر بهم گفت انجام بدم و ماساژ پرینه
گفت خیلی تاثیر داره
البته الان برای من فقط یه سری تمرین داد گفت بقیش باشه تا به وقتش بهت بگم

شیاف گل مغربی بزار شبی یکی دهانه رحمت نرم میشه پیاده روی کن اسکات بزن
بشین روی زمین کف پاهات بچسبون به‌هم بعد بالا تنه ات بچرخون مثل همزن نمی دونم چطور توضیحش بدم

حرکات ورزشی

نزدیکی داشته باش
خاکشیر بخور
پیاده روی
ورزش

هم خوابی بدون پیشگیری و محکم