خانما چکار کنم تا 38هفته دهانه رحمم باز بشه الان کامل بستس

یذره تمرین بکن
باز میشه ان شاالله

یه مامانی نوشته بود پله های خونه باباشو چهارپنج بار که طبقه چهارم بوده بالا پایین کرده و همون شبم زایمان کرده ، ولی فک کنم بچه هرچی رسیده تر باشه مشکل تنفسیش کمتره ، اخه ریه بچه ها تا هفته های اخر درحال تکامله

من از هفته۳۴ ورزش میکنم ی هفته اسکات میزنم زیر دوش مث خر کار میکنم کلی هم درد دارم امروز رفتم معاینه گفتم کمش ۳ سانت بازم ولی ی سانت باز بودم😂

برو پیش ماما راهنماییت کنه تمرینا رو نشونت میده من برا بچه اولم ماما خصوصی داشتم خیلی خوب بود

من پله زیاد رفتم بالا پایین
فرش شستم😅
کار خونه و جارو دستی و رابطه بدون جلوگیری یکشب درمیونو برعکس روی صندلی نشستو اینا

یه جارو دستی بردار کل خونه رو روزی دوبار جارو کن

پیاده روی هم زیاد برو


رقص هم بکن

اینا تاثیر داره زیاد