خانوما من واقعا نمیدونم شام باید چی خورد ناهار باید چیکار کرد خسته شدم از بس غذاهای تکراری خوردم وزنم هم اضافه نمیشه استراحت نسبی هم هستم نمیدونم چی درست کنم 😩

شامو ولش 😁بساطه ررررررره

خونه ما همیشه شام سبکه همیشه یعنی همبرگرد شیر موزی. آش یا سوپ یا تخم آب‌پز. یا سالاد کاهو فقط،..

فعلا تو ترک اجباریم ترکم تموم بشه یه بسته سیگار خودمو مهمون میکنم😂🤦

خوشبحالتون اضافه وزن ندارید من 54 بودم الان 62 ، از اولم لاغر بودم ولی وزنم هی داره میره بالا ، شما خودتون چاق بودید یا لاغر؟

هعی دلم لک زده برا قلیون 💔

من قبلش وزنم کمم کردم حتی ،وزن من تازه از ۱۹، ۲۰ هفته داره افزایش پیدا میکنه

هرچی دوست داری بخور ولی سالم باشه و خونگی خیلی سخت نگیر....

شام سعی کن سوپ و عدسی و پای مرغ بخوری
من شبا برا شام پای مرغ میخورم هم مقوی هست هم سبک

وااای دست رو دلم نزار من ی هفته فقط فکر‌ میکنم از استرس از خواب میپرم

فعلا شام ناهار ول کن بگو با کی نشستی 🤩🤣

مگ تو بارداری قلیون میشه کشید؟

من هرچی میخورم وزنم کاهش میشه😂

بیشتر غذاهای آبکی بخور

سالادالویه
عدسی
عدس پلو
ماکارونی
کوکو سیب
تاس کباب
شامی
سوپ
خورشت قیمه ، سبزی
استامبولی
غذا که زیاده

همه همینیم خواهر