😭😭😭😭😭😭😭
خواهرا برا لاغری و درمان تنبلی تخمدان چی پیشنهاد میکنید ک زود نتیجه بشه گرف😭😭😭😭😭😭😭😭😭

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

شب زود بخواب صبح زود بیدار شو و دیگه نخواب صبح ناشتا هر روز 5-7 دونه سیاه دانه درسته با یک لیوان آب قورت بده
قند و شکر و فست فود و تنقلات کلا ممنوع

پیاده روی،یوگا،حذف قندوشیرینی خیلی اثرداره،بهش فکرهم نکن

عزیزم رژیم و ورزشای سبک..و بیخیالی..بهترین چیزه بهش فکر نکن..حذف شیرینی و قند خیلی تاثیر داره..