دخترم نمیخوابه کل شب رو بیداره ، خیلییی خسته ام و خوابم میاد
خوابش تنظیم نمیشه هرکاری میکنم

من به موقع می‌خوابه صدبار بیدار میشه

خونه رو تاریک کن
سعی کن تو چشماش نگاه نکنی باهاش بازی نکنی
اگه خوابش نمیاد سعی نکن به زور بخوابونیش اینجوری بیشتر کلافش می کنی و بی قراری می کنه

حموم هم خبلی خیلی موثره بعدش راحت می خوابه

از ساعت ۶ خونه رو تاریک کن. بازی هیجانی باهاش نکن. چند شب ساعت ۶-۷ ببرش دوش بگیره براش وایت نویز بذار کم کم عادت میکنه.

دیگه کم کم تنظیم میشه ساعت ۷ عصر ببر تو اتاق تاریک کن و صدا نباشه شیرش رو بده تعویض پوشک انجام بده و وایت نویز بزار کم کم اینجوری میخوابه

منم خابم میاد
خدا کمکمون کنه