سلام این غذا واسه هفته من خوبه وزن میده به بچه

کباب
۴ مغز
بستنی
دلستر
سمنو
اینا خیلی وزن میده به بچه
مت سر پسرم ۲ ماه آخر خیلی خیلی میخوردم
هزارماشاالله نزدیک ۵ کیلو بود موقع دنیا اومدن🧿🧿
خودمم چاق بودم و قد بلند
خانواده پدریشم همه درشت هستن
ژنتیک هم تاثیر داره تو قد و وزن بچه

پروتئین و حبوبات بخور
مثلاً لوبیا چشم بلبلی بپز بدون برنج و نون بخور
مرغ درست کن بدون نون و برنج بخور
برنج بیشتر به خودت وزن میده تا نی نی

عدس پلو این ...‌