۴ کف دست نون شام زیاده بکنش ۱ کف دست ، کنارش هرچی میخوری کم بخور ولی سالاد سبزیجات کنارش بزار ، صبحانت هم بهتره با پروتئین خالص شروع کنی مثل تخم مرغ ابپز
زیاد نیست بنظرم...
نون شبت رو دو کف دست کن بجاش بعد از ظهر بین ناهار و شام ی میان وعده مثل ی سیب و ۱۰ تا بادوم بخور
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.