خانما میگن اب زیاد بخور
از اونطرف میگن شیر روزی دو سه لیوان بخور
میوه جات ، سبزیجات ، مغزیجات
دیگ صبحانه ناهار شام بمانددددد
من‌ دارم اینارو میخورم دیگ دارم پارهههه میشم
شماها چجوری برنامه ریزی میکنین
من مثلا ساعتی ۱ لیوان اب میخورم روزی دو بار میوه
روزی ۱۰ دونه مغز روزی سه تا خرما ، روزی ۷ تا مویز ، کاهو و کلم بروکلی اینا همه رو در طول روز‌میخورمم دیگ دارم پارهههه میشم
میشه بیاین شمام بگین چیا میخورین🙂

الان چرا اینجوری بخودت فشار میاری؟
اضافه وزن میگیری پاره میشی سر زایمان دختررر


صبحانه ناهار شام ک هیچی


میان وعده خرما
شیر
میوه
مغزیجات انتخاب کن هروقتتتتتتت گشنه بودی بخوری نه همیشه



هرچیزی زیادیش هم خوب نیست

الان که ویارت شروع نشده میخوری بعدا که ویارت شروع بشه آبم به زور میشه خورد من خودم از کم آبی سرم میزنم یه روز در میون

منکه کلا از اول بارداری اشتها ندارم الان اینا رو حتی خوندم حالم بد میشه چ برسه بخورم

بخور ولی ن به این شدت ، من روزی یک فنجون شیر با یدونه خرما میخورم ، یذره مغزیجات از هرکدوم ۴ ۵تا دونه . میوه هم شبا دوتا . ابم هروقت میلم ببره