خانوما کی خوابه کی بیداره؟😆 منکه تازه از حموم اومدم منتظرم یکم خشک شم بعد بخوابم😂😂 بنظرتون ساعت خواب خیلی روی باروری تاثیر داره؟؟؟؟




بارداری بارداری شیرخشک پوشک فررندپروری بارداری

اره عزیزم خیلی خیلی اتفاقا مهمه
ببین شما ساعت ۱۱ دیگه باید بخابی نهایتا ۱۲ چون اونموقع مغز باید خاموش باشه اون تایم تایمِ هورمون کورتیزولِ
وقتی مغز فعال باشه سطح کورتیزول میره بالا
در صورتیکه شما اصلا استرس نداری خیلیم اوکی ای ولی مغز فرمان نمیده جاش هورمون استرس ترشح میکنه

درخوابیدن دیربیدارشدن بی نظمی خواب باعث تغییرات هرمونی وتنبلی تخمدان میشه

من رفتم دررمانگاه همان خانه بهداشت گفت سعی کن ۹یا۱۰بحوابی هورمون ها۱۱تا۲فعال میشن باید خواب باشی

منم برای نماز بیدار شدم شکر خدا الان دوشبه نهایت دیگ تا دو بیدارم ماست میخورم قبل خواب ک یکم بهتر خوابم ببره
عافیت باشه و همیشه ب خوشی تو این ساعت😉

من خواب بودم بیدار شدم برای گلوم دمنوش بخورم دارم میرم لالا اره تاثیر داره منظم تر باش عزیزم

چرا این وقت شب حموووم