خانما یه سوال امکانش هست تو بارداری آدم مثلا یه رژیم سبکی چیزی بگیره که به وزن خودش تو‌دوران بارداری خیلی اضافع نشه تا حد امکان ؟؟
پوشک
شیرخشک
شیر شب

اگه بتونی جلو خودتو بگیری ک عالیه🥲🥲 برو دکتر تغذیه طبق اون پیش برو

بله تحت نظر دکتر تغذیه میتونید

بله گلم
من تقریبا قند مصنوعی رو حذف کردم، فقط اگه شیرینی چیزی میدیدم دلم میخاست یکم ازش میخوردم
ماکارانی خیلی کم خوردم
سردی جات تا حد قابل توجهی کم خوردم...
تا آخر بارداری 5 کیلو اضافه کردم، نگو وزن هم کم کردم، چون بعد زایمان وزنم کمتر از قبلش شد....
همش سالم خوری داشتم و من فعالیت، پیاده روی، ورزش بارداری، پله نوردی ،اینا هم زیاد انجام می‌دادم...

اگه قند مصنوعی رو حذف‌‌کنی‌هم‌زیاد وزنت بالاونمیره همم کنترل قند میشه برات

اگ اضافه وزن داری برو تغذیه بهداشت بهت میگه چی بخوری چی نخوری من تو بارداریم رفتم