. درخواست‌های عادی (روزمره، احساسی و خدماتی)

این‌ها درخواست‌هایی هستند که مربوط به کارهای خانه، نیاز به توجه، یا کمک در یک کار کوچک است. گاتمن برای این سطح، قانون طلایی «Softened Start-up» (شروع ملایم) را معرفی می‌کند.

اشتباه رایج (شروع تند): انتقاد کردن یا حمله به شخصیت. (مثلاً: «تو اصلاً به من توجه نمی‌کنی، چرا همیشه تنبلی؟») این کار باعث فعال شدن سیستم دفاعی مرد می‌شود

گهواره کولیک رفلاکس عکاسی ختنه بخیه نفخ بازی خستگی و بی حالی سینه مادر شیر خشک پوشک

اشتباه رایج (شروع تند): انتقاد کردن یا حمله به شخصیت. (مثلاً: «تو اصلاً به من توجه نمی‌کنی، چرا همیشه تنبلی؟») این کار باعث فعال شدن سیستم دفاعی مرد می‌شود.
روش گاتمن (شروع ملایم):
بیان احساس (نه اتهام): از کلمه «من» استفاده کنید. (مثلاً: «من احساس تنهایی می‌کنم...»)
بیان نیاز مشخص (نه کلی‌گویی): به جای «بیشتر به من توجه کن»، بگویید: «خیلی خوشحال می‌شوم اگر امشب ۲۰ دقیقه بدون گوشی با هم حرف بزنیم.»
درخواست مثبت: روی چیزی که می‌خواهید تمرکز کنید، نه کاری که انجام نمی‌دهد. (مثلاً: «می‌شود در شستن ظرف‌ها به من کمک کنی؟» به جای «تو هیچ‌وقت در کارهای خانه کمک نمی‌کنی!»)

از وقتی زایمان کردم تازه رفیق بازیاش شروع شد هرشب به یه بهونه ای خونه نمیاد و بردار شوهرمم با ما زندگی می‌کنه من اصلا باهاش راحت نیستم نمی‌دونم چیکار کنم که منو بفهمه کنارم باشه میگه تو همش غر میزنی آرامش ندارم من چ‌ گناهی کردم آخه

ممنونم عزیزم