سلام خانوما من امروز یکم رانندگی کردم الان کمرم و پاهام و زیر شکمم درد میکنه ابریزش و لکه هم ندارم چیکار کنم

این یعنی بدنت میگه رانندگی نکن

فقط استراحت
کم کم بدنتون ضعیف میشه تو این هفته ها و توانش کم میشه
یعنی در اصل وزن بچه زیاد میشه و به کمر فشار میاره
منم همینجوریم

یه شیاف بزار و دراز بکش

استراحت کن

منم هفته ای دو سه مرتبه مسافت ۴۰ دقیقه ای رو رانندگی میکنم و عصر برمی‌گردم همینجوری میشم
دیگه از وقتی میرسم خونه دراز میکشم فرداشم هی یه کار انجام میدم نیم ساعت دراز میکشم

شیاف بزار و استراحت کن

استراحت
🫠🫠🫠🫠