خانمایی که رژیم میگرین
ببینید ما میخایم لاغر کنیم معدم جمع بشه بعد میگن آب و سالاد و اینا بخورید قبل شام و ناهار که غذا کم بخورید
خوب اینجوری که معدمون همون اندازه میمونه فقط با چیزای کم کالری یا بدون کالری پر میشه
نظرتون هست یا خیر؟؟

بچه
مادر و بچه
کولیک
زردی
نوزاد

باید بیشتر وعده غذاییت پروتین دیر هضم باشه که احساس سیری بیشتری داشته باشی که معدت جمع بشه فیبرم نیازه که یبوست نگیری

من روزی دوبار دمنوش لاغری میخورم خیلی اشتهام کم شده و انقدری که بعضی وقتا به زور غذا میخورم که حالم بد نشه
از اول ماه رژیم گرفتم تقریبا سه کلیو کم کردم دور نافم ۶سانت لاغر شدم

بله نظرمه🫤
به نظرم به این خاطره که‌حجم معده رو‌نیمه پر کن با سالاد و اب،حالا هفت تا قاشق برنج‌و خورشت بخور که‌ نصف معده ات هم پر شه تا اون غذای کمی که خوردی تو معده ات گم نشه و احساس سیری کنی

فقط ناهارتو کم کن

اینا حرفه که معده کوچیک میشه شما جلوی نفستو بگیر ۷به بعد جز اب و چای تلخ و قهوه هیچی نخور حتی اگه گشنه بودی
یه مدت میگذره عادت میکنی
این نخوردن شام همون فست محسوب میشه یه مدت بعد صبحانتو قطع کن که دلیل ولع روز و چاقیه
بیشتر از۱۲۰۰کالری هم در روز نگیر
تماااااااااااااااااااام🤗