خانما ی مطلبی بگم شاید بکار تون بیاد
دوستانی ک رژیم هستید
نباید کالری دریافتی رو خیلی پایین بیارید
اصلا کالری با توجه ب سن وزن قد
فعالیت فرق میکنه
برا همه ی جور نیست
خیلی کم بخورید زده میشید از برنامه و ول میکنید
و مهم تر از اون متابولیسم بدنتون کند میشه بعد ی مدت
در بهترین حالت استپ وزنی میکنید
و دوباره طول می‌کشه تا از استپ دربیاین و اوکی بشه بدن
و برا بعضیا برگشت مجدد وزن
و حتی بیشتر هست ک دوباره برمیگرده

و دومی رژیم شیر دهی هم باید منعطف باشه تا شیر کمه نشه
کسی ک شیر میده نمیتونه برنامه فشرده بگیره.....


#زایمان

دورهمی
بارداری

پوشک
فرزند پروری

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط