#فرزندپروری #پوشک
کیا در حال لاغر کردنن؟ یا در شرفشن؟ من ۱ هفتس شروع کردم رژیم و ورزش رو از امشبم فست میگیرم اگه کسی دلش خواست بیاد باهم کالری شماری کنیم و وعده ها و کارامونو برا هم بفرستیم بشه انگیزه برای دو طرف

یه رژیم شک ۳ روز بگیرید اگر استپ وزنی دارید
۳ روز فقط باید بگیرید بعد برید برای فست
روزی ۳ تخم مرغ آبپز ۴ سیب زمینی آبپز و ۱۲ تا خرما و ۱۵ تا بادوم
۳ روز این رو تکرارکنید

من🫠هرچند من اسلیو کردم ولی باید همش تو رژیم باشم

من هی میگیرم گاهی چیت میکنم کلا در حال نخوردنم اخه من بارداری سختی داشتم ۴۰ کیلو اضافه کردم تا الان ۴۴ کیلو وزن کم کردم از ۲ سالم ۵ ماه پیش

منم رژیمم فستم میگیرم

منم رژیممممم

من از شهریور در حال لاغر کردنم😬
الان یه سه هفته ای میشه که استپ کردم

مامان ماهلین جون در خواست منو قبول کن

من وزنم کم کردم با کمخوری،روزی ۶ساعتم فست بودم.
بعدش رفتم بینیمم عمل کردم و ساکشن غبغب کردم

رژیم فست چجوریه

من من من🥱

منم یک هفته هست که شروع کردم ولی به زور جلو خودم میگیرم که چیزی نخورم

منم می‌خوام ۶ کیلو کم کنم انشالله که بتونم

از ۸ ماهگی دخترم تا قبل اینک باردار بشم رژیم بودم

بنظرتون چی نخوریم من غذام زیاد نیست اما دوسدارم به ۵۸یا ۵۹برسم

من شروع کردم دو هفتس
فقط قند و حذف کردم و برنجمو خیلی کم کردم پیاده روی میکنم دو کیلو کم کردم تو این دو هفته🙂

منم رژیمم منتهی رژیم چاق شدن

من تو شش ماه ب وزن دلخواهم رسیدم ایشالا توام برسی

عزیزیم من مدتهاست رژیمم اصلا تکون نمیخوره وزنم روزی ۱۵ ساعت هم فست هستم

من همش در حال رژیم و لاغر کردنم 😫😩