اینم شام و وعده قبل فست امشب😅
ده قاشق برنج و کباب و سالاد شیرازی
جمع کالری۵۵۸
و کالری امروز ۱۳۰۰ تا شد💪🏻منهای پیاده روی البته🚶🏻‍♀️

ولی واقعا زود شام خوردن عالیه🥹کاش شوهرم شبا زود میومد زود شام میخوردیم و میخوابیدیم
زندگی سالم اینه🤌🏻🌱

شما شبا کی شام میخورین

بچه پوشک زایمان سزارین بخیه؟

سلام میشه راجب فستت بگی ؟ چجوری میگیری ؟ و چیا میخوری چیا نمیختری ؟ چتد ساعت فستی؟

رژیم از خودته یا دکتر ؟

ما ساعت ۷ ونیم تا ۸ شام میخوریم

ما معمولا بین ۸ تا ۹ شام میخوریم
اره خیلی خوبه زود شام خوردن
نوشجونتون عزیزممم ✨️💛

مامان حورا دستور کلم پلو رو یک بار دیگه بی زحمت بهم میگی؟ یک ساعته دارم تاپیکاتو نگاه میکنم هرچی گشتم کلم پلو نبود توش🫠

دستور کبابو میزاری زهراجان

عزیزم قاشقت سرخالی حساب میکنی؟

وای من امشب شام نخوردم گشنمه 😩😩😩

افرین عزیزم موفق باشی
راستی چند کیلو کم کردی؟
پیاده روی هم داری؟

منم ساعت۸شب ۸قاشق برنج و قیمه خوردم رفت تا فردا۱۰صبح😊

منم از امشب رژیم فستمو شروع کردم
انگیزه گرفتک ازت😍

خیلییی زود میخورم زودم میخوابم😂چون بچم سحرخیزه بین ۶ تا ۷ صبح بیداره

وااای من با این مقدار اصلا سیر نمیشم
من اصلا تحمل گرسنگی ندارم
تا وقتی هم کامل سیر نشدم نمیتونم دست از غذا بکشم🤭

عزیزم میشه بگی فستی ک داری چجوریه؟؟

عزیزم بدن شما به چقدر کالری در روز احتیاج داره کلا

چقد وزن کم کردی

چقد دوست دارم استارت بزنم واسه رژیم ولی نمیتونم سریع تنبل میشم😂

خیلیم عالی

نوش جان
من خیلی لاغرم دوست دارم کالری شماری کنم تنبلم ولییی
۱۳۰۰ تا فک نکنم بخورم در روز