اینم از وعده قبل فست من و شام دختری
زودتر شامش و دادم چون داریم میریم خونه خواهرشوهرم
بالاخره بعد یک هفته رژیم میخوام خودمو وزن کنم😂💪🏻ولی چ حس بدی داره نمیدونی چقد کم کردی☹️

بچه پوشک مای بیبی زایمان سزارین بخیه

حتی اگه 100 گرمم کم کرده باشی ، به خودت افتخار کن چون اراده برای رژیم گرفتن خیلی سخته ، کم کم بدنت به رژیم عادت میکنه و بیشتر کم میکنی ، من بعد زایمانم 90کیلو شده بودم ، خیلی از خودم بدم میومد ، چون قدم 165 هست خیلی چاق نشون مبداد ، اراده کردم به رژیم گرفتن و الان بعد یک سال با رژیم و باشگاه رفتن تونستم 30کیلو کم کنم ، اولا اصلا انگیزه نداشتم ولی وقتی دیدم 200گرم تو هفته اول کم کردم کلی انگیزه گرفتم چون خیلیا همین اراده هم ندارن و فقط بلدن بگن اینکه تو میخوری اگه رژیمیه چرا انقد زیاده و فلان حرفای دیگه. من کاملا شما رو درک میکنم و از صمیم قلب برات ارزو میکنم که به هدفت برسی❤️❤️

آفرین به شما👍🏻
منم باید دیگه کم کنم…خیلی داغون شدم🥴🥴

دوتا نون زیاد نیست الان نون کالری زیاد داره تخم مرغ هم همینجور
یه کانال داشتم میگفت اگه میخواد وزن کم کنید کالری چیزایی می‌خورید محاسبه کنید همیشه همون اندازه ای بدن نیاز داره بخورین
ان شاءالله که خیلی کم کرده باشی پرقدرت ادامه بدی

عزیزم نوش جان🤌🏻🍀
ایشالا که بیای بگی کلی کم کردی😄

موفق باشی عزیزم ادامه بده ک بعدش ب وزنی ک میخوای میرسی خیلی حال میده

ایشالا 10کیلو😁

انشالا که کلی کم کردی و خوشحال میشی