بچه ها کسی رژیم لیمومی واسه چاقی گرفته؟؟؟چجوریه نتیجه گرفتین میشه اگ امکانش هست برنامتون غذاییتون واسه منم بفرستین

من قبلا چند دوره رژیم گرفتم. غذاهاش همون غذاهای روزمره خودمون بود و حجم غذا هم زیاد بود تو بیست و یک روز سه تا چهار کیلو کم میکردم ولی برام خسته کننده هم بود

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

من رژیم لاغریشو گرفته بودم عالی بود

اره من یه دوره گرفتم خوب بود غذاهاش زیادو سیر کننده هست پیاده روی هم داره هر روز، یه وعده ازادم در هفته داری که هر چی خواستی میتونی بخوری