❌سلام خوشگلا😍😃فست گیر اعظم اومد😅🙌🏻
اینم از ناهار امروز(عکس بالایی) ، امروز نون محلی درست کرده بودم بوش کل منطقه رو گرفته بود 🤤😋ولی از اونجایی که فست ام مجبور شدم فقط یکدونه نون بخورم اونم یه کوچولو 🥲
✅آدم لازمه بعضی وقتا برای رسیدن به بعضی چیزا از ی سری چیزا بگذره، من اخه چطور از اون همه نون محلی خوشمزه ی خوشبوی نرم گذشتم!🥲😅
📌غذای امروزم بعد از اتمام فست : مرغ کبابی و گوجه کبابی، سبزیجات ، سیر، نان محلی، یه قاشق غذاخوری عسل ، نیم ساعت بعدش دمنوش چای سبز گل محمدی و عناب و 1500 قدم توی اتاق بعد از خوردن ناهار🥮☕🥘

💡اما حالا چرا عسل؟!
اینو دکترم گفت به شما هم میگم: دکترم گفت زمانایی که موقع رژیم اذیت میشم و میتونم غذا بخورم ی مقداری عسل موم دار رو بخورم و گوشه ی لُپ ام نگه داشته باشمش تا کم کم آب شه، اینجوری موقع ی رژیم کمتر اذیت میشم و کمتر به شیرینی جات فکر میکنم 🍬🍭🧁

🍝ناهار امروز شما چی بود؟ 😌

پوشک شیر شیشه شیر بچه فرزند فرزند پروری دورهمی چالش تاپیک عید سال نو پینو مای بیبی بازی بازی فکری مادر تب کولیک

افرین خیلی اراده دارین😭من تا اخر عمر تپل میمونم چون نمیتونم از شکمم بگذرم😂😂

📌این دو تا عکس بالا هم عکس غذای همسر و پسرمه غیر رژیمی😃

📌عکس پایینی هم عکس از قرصیه که دکتر بهم داد برای بعد از غذا برای از بین بردن نفخ غذا ، حس سبکی بعد از غذا و لاغری خوبه، گیاهیه قرصش💚💚

مرسسسی اراده

چه نونای خوشمزه طرز تهیه ندارین

چطور تایم استارت وپایانشو روتنظیم کنم؟

عزیزم شما پیاده روی هر روز تو خونه انجام میدین؟ من بخاطر بچه بیرون نمیتونم برم ، یعنی منم تو خونه پیاده روی کنم؟😄معمولا چند کالری مصرف میشه؟

چجوری فست میگیرید؟ من صبا ک از خواب پا میشم یه جوری گشنمه ضعف دارم که چیزی نخورم مطمعنم غش میکنم 😂🥴
باز دیر بیدار میشدم خیلی بهتر بود..ولی چون ۸ صبح اکثرا بیداریم تا ۱۲ ۱ نگه داشتن فست خیلییییی سختههههه

آفرین چه عالی 💞.

منم رژیمم فستم...رژیم سخت گیرانه ای دارم.....۸شب تا ۱۲ ظهر هیچی نمیخورم...احساس سیری دارم من حتی میان وعده هم نمیخورم کاملا سیرم دیروز ناهارمم ۱۰ قاشق برنج بود پنج قاشق بیشتر نتونستم بخورم...پیاده روی هم میرم روزی یک ساعت دیشب شامم خوراک دال عدس بود۱۲ قاشق با یکم نون ....ناهارمم باز برنج میخورم توی ناهارم همیشه برنج هست

ناهار به این زودی؟؟؟؟