مامانا تو سن پسرمن قطرت اهن و ویتامین د۳ چه زمانی بایدمصرف بشه ک تاثبرداشته باشه

ویتامین ها مخصوصااااا ویتامین دی سه
صبح موقع شروع فعالیت دوباره بدن
جذب بالایی داره بعد صبحانه اابته چون گاهی با معده خالی باعث میشه سوزش معده بگیری

از عصر به بعد ویتامین های اضافه رو بدن توسط ادرار دفع میکنه
اگر اون موقع شما ویتامین بخوری دیگ مقدار زیادش دفع میشه
بهتره شب اهن بخوری
صبح ویتامین

قطره آهن نباید بدید فقط آد باید بدین.

من فقط د۳ میدم شبا موقع خواب میدم