📦 ۲. از دیدگاه زنان و مامایی

در پزشکی مدرن معمولاً این موارد قبل از بارداری توصیه می‌شه عزیزان:

• اسیدفولیک (۴۰۰ میکروگرم) برای پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین

• در برخی افراد: ویتامین D

• گاهی آهن، ید یا امگا۳ بسته به شرایط فرد

نکته مهم چیه حالا؟:

همه افراد به مکمل‌های ترکیبی گرون‌قیمت نیاز ندارن‼️

انتخاب مکمل باید بر اساس شرایط فردی و نظر پزشک یا ماما باشه نه سرخود.


📦 ۳. از نگاه طب ایرانی

در طب ایرانی هم قبل از بارداری تأکید اصلی روی اصلاح مزاج و سبک زندگی هست:

• خواب منظم

• کاهش استرس

• تقویت هضم و معده

• مصرف غذاهای مقوی مثل:

بادام
عسل طبیعی
تخم‌مرغ
گوشت‌های لطیف
شیره‌ها

تو این دیدگاه هم اول بدن باید آماده و متعادل بشه و بعدش در صورت نیاز از تقویت‌کننده‌ها استفاده بشه‼️

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

ویتامین برای بارداری سریع
بهترین ویتامین برای بارداری سریع | لیست کامل و نحوه مصرف آ...
اصلاح سبک زندگی برای بارداری
اصلاح سبک زندگی برای بارداری و بالا بردن قدرت باروری زوجین
برای جلوگیری از سقط جنین چی بخوریم
برای جلوگیری از سقط جنین چه بخوریم؟ لیست کامل غذا و میوه ه...
سیاه دانه در بارداری
مصرف سیاه دانه در بارداری؛ مفید است یا خطرناک؟

سوال های مرتبط

مامان نفس🥰 مامان نفس🥰 ۲ ماهگی
زمان شروع هر مکمل در بارداری

📌 مکمل‌ها تو بارداری خیلی مهمن و کمک می‌کنن نیازای بدن مادر و جنین تأمین بشه ولی هر مکمل باید از زمان مشخصی شروع بشه و بی‌دلیل نباید همه‌چی رو با هم خورد چون ممکنه تداخل یا ضرر داشته باشه

❓فولیک اسید رو از چه زمانی باید بخورم؟
✅ از ۳ ماه قبل بارداری تا پایان سه‌ماهه اول لازمه چون از نقص لوله عصبی جنین پیشگیری می‌کنه

❓آهن کی باید شروع بشه؟
✅ معمولاً از هفته ۱۶ به بعد شروع می‌شه چون مصرف زودتر ممکنه باعث تهوع بیشتر بشه

❓کلسیم رو کی باید بخورم؟
✅ معمولاً از اواسط بارداری یعنی حدود هفته ۲۰ به بعد توصیه می‌شه

❓ویتامین D از کی باید مصرف بشه؟
✅ از ابتدای بارداری تا پایان شیردهی معمولاً لازمه چون خیلی از مامانا کمبود دارن

❓امگا ۳ رو چه زمانی شروع کنم؟
✅ از سه‌ماهه دوم به بعد برای رشد مغز و چشم جنین مفیده

❓همه مامانا باید همین مکمل هارو بخورن؟
✅ اکثر مامانا و در شرایط عادی باید همین مکمل هارو مصرف کنن ولی بهتره پزشک با توجه به شرایط بدنت و آزمایشات تصمیم بگیره کدوم هارو و از چه زمانی کنی
مشاهده ۰ پاسخ
بنده خدا🥰🌱 بنده خدا🥰🌱 قصد بارداری
پس لطفا همگی دقت کنید👇🏻

✔ اصلاح سبک زندگی = پایه اصلی باروری

✔ تغذیه سالم = مهم‌تر از هر مکملی

✔ اسیدفولیک معمولاً لازمه

✔ مکمل‌های دیگه فقط در صورت نیاز فردی

📌 بنابراین:

همه افرادی که قصد بارداری دارند لزومی نداره حتما مکمل‌های خاص مصرف کنند، اما بررسی وضعیت بدن و مشورت با متخصص بهترین تصمیم رو براتون مشخص می‌کنه دوستان
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۴ ماهگی
🔰 سوال پرتکرار زنان خواهان #بارداری و باردار که مصرف مکمل ها از چه زمانی آغاز شود؟🤰🤰👇

💠 مکمل_اول💊اسیدفولیک یا یدوفولیک از سه ماه قبل از بارداری تا ماه چهارم بارداری

💠 #مکمل_دوم💊مولتی ویتامین از ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان

💠 مکمل_سوم💊ویتامینD بسته به سطح کمبود آن که ممکن ایت نیاز به تزریق امپول ویتامین د باشد ولی در کل دوز پیشگیری جهت مصرف افرادی که سطح نرمال دارند از ابتدا تا انتهای بارداری روزی یک عدد با معده پر توصیه میشود

💠 مکمل_آخر💊قرص آهن که از ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان روزانه یک عدد

🔵تذکر‼️❌تمام نکات ذکر شده برای افراد بدون مشکل است‼️❌



#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۱ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
♦️استفاده آقایان از مکمل ها قبل از بارداری خانمها♦️


💟 مردانی که ۳-۲ ماه قبل از بارداری همسرشان، مصرف ویتامین و مکمل های قوی و اسیدفولیک را شروع کرده‌ اند

💟 کیفیت و شکل اسـپـرم و توانایی باروری در آنها افزایش می یابد


👼
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کنجد مامان کنجد روزهای ابتدایی تولد
خانما قبل از بارداری چه قرص ها یا مکمل هایی باید خورد که نیاز به دستور پزشک نباشه
بجز فولیک اسید و ویتامین دی
مشاهده ۲ پاسخ
❤مامان وروجکا❤ ❤مامان وروجکا❤ قصد بارداری
🩷🩵روزه گرفتن در بارداری!
روزه گرفتن در سه ماهه اول بارداری، از نظر بسیاری از متخصصان ممنوع است زیرا رشد اندام‌های اصلی جنین در این ماه صورت می‌گیرد. در سه ماهه دوم، بسته به شرایط مادر و جنین، امکان روزه گرفتن وجود دارد. در سه ماهه آخر بارداری نیز به دلیل نزدیک شدن به زمان زایمان و نیاز به انرژی، از نظر اغلب متخصصان، مادر نباید روزه بگیرد.

روزه گرفتن در اوایل بارداری، با خطرات جدی برای جنین و مشکلاتی برای مادر همراه است. به همین دلیل روزه در سه ماهه اول بارداری به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود؛ اما دلیل این ممنوعیت چیست؟

در سه ماهه اول بارداری، مغز جنین به‌طور مداوم، به مواد قندی و گلوکز نیاز دارد تا بتواند رشد کند و مسیرهای عصبی مورد نیاز را تشکیل دهد. این گلوکز از خون مادر تامین می‌شود. به همین دلیل، روزه‌داری با کاهش قند خون مادر، اثرات جبران‌ناپذیری روی مغز جنین خواهد گذاشت.
🩷🩵التماس دعا تو این روزا ماهم دعا کنید🤲🏻
مشاهده ۴ پاسخ
مامان کلوچه مامان کلوچه ۱ ماهگی
برنامه تقویت رحم در یک چرخه قاعدگی (حدود 28 روزه) برای افزایش احتمال بارداری آورده‌ام. این برنامه بر اساس چهار فاز چرخه قاعدگی طراحی شده و با رویکرد طب سنتی و سبک زندگی سالم تنظیم شده است:
هفته اول: روز 1 تا 5 (زمان قاعدگی)
هدف: پاک‌سازی، کاهش درد و جلوگیری از سردی رحم
توصیه‌ها:
نوشیدن دم‌نوش دارچین + زنجبیل روزی 1 بار
استراحت کافی، اجتناب از باد سرد و پوشیدن لباس گرم
مصرف غذاهای سبک و گرم مثل آش ساده با زیره
پرهیز از دوش آب سرد و نوشیدنی سرد
استفاده از کیسه آب گرم روی شکم در صورت درد
مشاهده ۳ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
بهترین مکمل‌های دوران بارداری شامل اسید فولیک، آهن، کلسیم، ویتامین D، و ویتامین‌های گروه B به همراه اسیدهای چرب امگا 3 (DHA و EPA) هستند. این مکمل‌ها به رشد و تکامل جنین، پیشگیری از نقایص مادرزادی و حفظ سلامت مادر کمک می‌کنند. 

مکمل‌های ضروری در دوران بارداری:

اسید فولیک:

برای پیشگیری از نقایص مادرزادی لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا ضروری است. 

آهن:

برای جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری و حمایت از رشد جنین لازم است. 

کلسیم:

برای تقویت استخوان‌ها و دندان‌های مادر و جنین مهم است. 

ویتامین D:

به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای رشد استخوان‌ها و سیستم ایمنی مفید است. 

ویتامین‌های گروه B:

به ویژه ویتامین B12 و B6 برای سلامت سیستم عصبی و متابولیسم ضروری هستند. 

اسیدهای چرب امگا 3 (DHA و EPA):

برای رشد مغز و بینایی جنین ضروری هستند.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۴ ماهگی
��چه #ویتامین هایی در دوران بارداری باید مصرف کنید👇

#ویتامینc 👈 برای سلامت عمومی بدن و تقویت سیستم ایمنی

#ویتامینB12 👈 برای ساخت سلول های جدید به خصوص سلول های خونی

#آهن 👈 برای جلوگیری از کم خونی و کاهش سلول های خونی

#فولیک_اسید 👈 کاهش نقایص هنگام تولد_از قبل بارداری شروع شود


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۰ پاسخ
سمیه سمیه قصد بارداری
🚺🚼🚹اسیدفولیک قبل بارداری:

زوجهایی که در حال برنامه‌ریزی برای بچه‌دار شدن هستن بایستی روزانه در حدود 400 میکروگرم اسیدفولیک دریافت کنن. مصرف اسیدفولیک باید قبل از لقاح و حداقل 3 ماه پس از باردار شدن به میزان کافی باشه( این دوران در شکل‌گیری لوله عصبی جنین تاثیر بسزایی داره

🔷خوراکی‌های سرشار از اسید فولیک
لوبیا چیتی🍠
تخمه آفتابگردان🌻
جیگر بوقلمون🦃
بادام زمینی🥜
موز🍌
آب گوجه فرنگی🍅
پرتقال🍊
سبوس گندم🌾
اسفناج🌱
عدس نان🥖
هلو🍑
سیب زمینی🥔
تخم مرغ🥚
ماهی🐟.
.ـ
ـ
♥️ @dr_zanan
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۴ ماهگی
✅ #بارداری

🔆‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

♥️ نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد.
♥️ یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند.
♥️ نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد.
🔅🔅 به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. 


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نفس🥰 مامان نفس🥰 ۲ ماهگی
نشانه‌های کمبود آهن در بارداری

📌 خیلی از مامانا تو بارداری با کم‌خونی روبرو می‌شن، که یکی از دلایلش کمبود آهنه، اگه این نشونه‌ها رو داری، بهتره با پزشک مشورت کنی و در صورت نیاز آزمایش خون بدی

❓چه نشانه‌هایی داره؟
🔻 سردردهای مکرر
🔻 رنگ‌پریدگی لب و پوست
🔻 ضربان قلب بالا موقع استراحت
🔻 شکننده شدن ناخن‌ها یا ریزش مو
🔻 احساس خستگی و بی‌حالی همیشگی
🔻 سرگیجه یا تنگی نفس حتی با فعالیت کم

❓چرا تو بارداری شایع‌تره؟
🔻 چون حجم خون تو بدن بالا می‌ره و نیاز به آهن بیشتر می‌شه، مخصوصاً تو سه‌ماهه دوم و سوم

❓چیکار کنم که جبران بشه؟
✅ مصرف ویتامین C برای جذب بهتر
✅ مصرف منظم مکمل آهن طبق نظر پزشک
✅ تغذیه سرشار از آهن مثل گوشت قرمز، عدس، اسفناج
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کلوچه مامان کلوچه ۱ ماهگی
تقویت اسپرم (از نظر کیفیت، تعداد و تحرک) معمولاً با اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و گاهی مصرف مکمل‌ها انجام می‌شود. در ادامه چند راهکار طبیعی و موثر برای تقویت اسپرم آورده شده است:

1. تغذیه مناسب

روی (زینک): در گوشت قرمز، تخم‌مرغ، حبوبات. باعث افزایش تستوسترون و کیفیت اسپرم می‌شود.

سلنیوم: در آجیل برزیلی، ماهی و تخم‌مرغ. به بهبود تحرک اسپرم کمک می‌کند.

ویتامین C و E: آنتی‌اکسیدان‌هایی که از آسیب به اسپرم جلوگیری می‌کنند.

اسیدهای چرب امگا-3: در ماهی سالمون، بذر کتان، گردو. برای غشای اسپرم مفید است.

فولات (ویتامین B9): در سبزیجات برگ سبز، عدس، نخود.


2. اصلاح سبک زندگی

ورزش منظم: به ویژه تمرینات هوازی و قدرتی، سطح تستوسترون را افزایش می‌دهد.

کاهش استرس: استرس زیاد می‌تواند تعادل هورمونی را به هم بزند.

خواب کافی: حداقل ۷ ساعت خواب باکیفیت در شب.


3. اجتناب از عوامل مضر

گرمای زیاد: استفاده زیاد از سونا، وان داغ یا لپ‌تاپ روی پا می‌تواند تولید اسپرم را کاهش دهد.

سیگار و الکل: هر دو تأثیر منفی مستقیم بر کیفیت اسپرم دارند.

مواد مخدر و استروئیدها: می‌توانند تعداد اسپرم را به شدت کاهش دهند.


4. مکمل‌های مفید (با مشورت پزشک)

CoQ10

ال-کارنیتین

آرژنین

مولتی‌ویتامین مخصوص باروری مردان
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۴ ماهگی
👇#تصمیم_به_یک_بارداری_ایده‌آل👇

💢اگر تصمیم دارید تا یک بارداری ایده‌آل داشته باشید، لازم است تا تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، از جمله:

🔺• #وزن_ایده‌آل: کمبود یا اضافه وزن برطرف شود.

🔺• #سیگار،قلیان،الکل: در صورت مصرف زوجین قطع شود.

🔺• #مکمل_و_اسیدفولیک: مصرف اسیدفولیک از سه ماه قبل از بارداری و مصرف مکمل غذایی و سایر ویتامین‌ها با نظر پزشک در صورت نیاز آغاز شود.

🔺• #آزمایشهای_قبل_از_بارداری: آزمایش کنترلی قند خون، ادرار، پاپ اسمیر ... و بررسی فشار خون انجام شود.

🔺• #واکسیناسیون: در صورت کامل نبودن پرونده واکسیناسیون خود، واکسن لازم تزریق شود.

🔺• #دندان‌پزشکی: ویزیت دندانپزشکی برای اطمینان از سلامت دندان‌ها و لثه انجام شود.



#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۰ پاسخ
❤پناه❤ ❤پناه❤ قصد بارداری
اگر هدفت افزایش شانس بارداری دختره باید تغذیه مناسب رو در کنار زمان‌بندی رابطه و بررسی شرایط بدنت رعایت کنی. یکی از موارد تغذیه‌ای دخترزایی، ادویه‌هایی هستند که از سه ماه قبل از اقدامت باید مصرف‌شون رو شروع کنی عزیزم 👇🌸

💓 رازیانه

رازیانه سرشار از ترکیبات گیاهی شبیه استروژنه و می‌تونه به حفظ تعادل هورمونی در بعضی از خانم‌ها کمک کنه🌿 وقتی تعادل هورمون‌ها بهتر باشه، محیط رحم و ترشحات دهانه رحم هم می‌تونه شرایط متفاوتی پیدا کنه که در کنار سایر عوامل روی افزایش احتمال دخترزایی بسیار تاثیر داره و جزو قوی‌ترین‌هاست.

💓 سماق

سماق به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالا و طبع نسبتاً سردی که در طب سنتی براش در نظر گرفته میشه، یکی از ادویه‌هایی هست که در رژیم‌های دخترزایی استفاده میشه🌺 همچنین به حفظ سلامت سلول‌ها و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کنه.
مشاهده ۳ پاسخ