۲ پاسخ

معمولا عصرا اوج هورمونیه سعی کن همشو تو یه رنج ساعتی بزنی مثلا همشو پنج یا شش عصر
چند ساعت قبلشم مایعات نخور و سرویس نرو مثل بیبی چک
اگه ۲۸ روزس سیکلت از روز ۱۱ شروع کن

بستگی به چرخه پریودی داره
ولی معمولا از روز یازده عادت بین ساعت ۱۰تا ۸شب بذار

سوال های مرتبط

مامان حامی مامان حامی هفته بیستم بارداری