چقدر طول کشید بعد زایمان بدنتون به حالت عادی برگرده؟! من خیلی نگران بعدم🥲 از همین الان دارم برنامه ریزی میکنم چطوری وزن کم کنم… از تجربیاتتون بگید لطفا، چقدر بعد سزارین میشه گن بست؟! یا ورزش کرد؟! شیر خودمونو بدیم به نی‌نی باعث میشه زودتر وزن کم کنیم؟!از بیکاری و استراحت مطلق بودن مغزم دیگه داره رد میشه😂😫

دعاکن بچه شبا نخابه بیدارباشی چن ماهه لاغرمیشی🤣
من ابجیم بچه اش شبا نمیخابید لاغرشده چن ماهه

خیلی ب ژنتیک مربوط من چند سالم ورزش کردم رژیم گرفتم بدنی ک قبل بارداری داری ب نظر من برنمیگردی بازم اگ چند درصد برگردی از ژن خوب مگر ن ک شکم گشاد شده جا باز کرده مثل قبل نمیشه ک

آره شیردهی باعث کم شدن وزن میشه به شرطی که همینجوری هرچی دلت خواست رو‌نخوری ، به بدنت باید بین ۶ تا ۸ هفته زمان بدی و ورزش و اینا نکنی چون بدن از داخل زخمه و فرصت میخواد تا خودشو ترمیم کنع ، من خودم بارداری قبل تا هفته قبل زایمانم باشگاه بودم بعدشم سه ماهگی اینا برگشتم باشگاه.
استخر و ورزش های آبی هم سعی کن اضافه کنی به برنامه‌ات.

بستگی به بدن داره
من کلا لاغر بودم و تو بارداری هم کلا ۸ کیلو اضافه کردم
بلافاصله بعدزایمان ۴ کیلوش کم شد
۴ کیلوشم بعد یکماه کم شد
بچه شیر دادم از قبلمم کمتر شدم
الانم چیزی اضافه نکردم

بنظرم ب ژن بستگی داره واقعا
خواهرشوهرم دو قلو بچه ارود اصلا چاق نشد لعنتی فقط شکمش اومد جلو بعد از زایمان هم کلا هرچی اضافه کرده بود تو ۲۰ روز اول برگشت ب حالت اولش

اگه ورزش و رژیم رو زود شروع کنی حتما نتیجه میگیری من دو سال طول کشید

زایمان کنی وزنت کم میشه.البته استعداد چاقی ولاغری ام ب ژنت بستگی داره.من زایمان کردم عین اولم شدم.اصلنم چاق نشدم.

من سر بچه اولم ۱۱-۱۲ کیلو اضافه کردم ، بعد زایمان در جا ۷ کیلو کم کردم و بقیه ش هم در عرض ۶ ماه کم شد و شکمم تخت تخت مثل روز اول شد
البته زایمانم طبیعی بود و شکمم رو میبستم و چون بچه م کولیکی بود خیلی شب نخوابی و زحمت داشتم 🥲

من کلا وزن زیاد اضاف نمیکنم تو بارداری
بارداری قبلیم کلا شیش کیلو اضافه کردم که بعد از زایمان برگشتم به وزن خودم تازه به مرور لاغر ترم شدم شکمم تخت تخت بود
ولی بعد که باز وزن اضاف کردم شکم آوردم یکم ورزشم خب اصلا نمیکردم

من بعد ۴ ماه ورزش و شروع کردم و لاغر شدم
خیلی سخت بود برام اما شد البته تو خونه ورزش کردم سزارینی بودم با اون حال حلقه میزدم طناب میزدم تو خونه راه میرفتم
کلاس آنلاین یوگا داشتم
سخت بود اما شد

به وقتش وزن کم میکنی نگران بعدش نباش. برای بعضی ها یکم زمانبره برای بقیه زودتر. زمان بله برون من،جاریم تازه دو هفته بود دوقلو سزارین کرده بود. اصلا من چاقی ندیدم. برای یکی از دوستام هم خیلی زود جمع شد. ولی برای یکی دیگه از دوستام یکم زمان برد ولی اوکی شد. برای ورزش بعد از فارغ شدن و گن بستن حتما از دکترت سوال بپرس

بستگی به بدنت داره ولی به موقع رزیم و ورزش رو شروع کنی حتی بهتر از قبلم میشی

منم مثه توم، تقریبا دارم دیونه میشم
چند کیلو اضافه کردی تا الان ؟

بالاخره اضافه وزنو بهم ریختگی هیکل هست بستگی ب بدنت داره یه سریا زودتر ی سریا دیرتر ولی اگه شیر خودتو بدی خیلی زودتر لاغر میشی

دوسال بعد لاغر شدم اندامم خیلی خوب شد