من چون زیرشکمم درد میکنه ک تو هفته من بچه پایینه بخاطر اینکه بچه بالا بره هروقت دردم گرفت پامو میدم بالا ک بچه بره بالا بنظرتون خوبه؟مثلا ۱۰ دقیقه اینطوری رو کمر میخوابم پاهامو میدم بالا بد نیست ک در حد ۱۰ دیقه رو کمر میخوابم؟

پاتو بالا نبر براش خوب نیس .رو کمر خوابیدن هم خونرسانی به جنین رو کم میکنه

عزیز بچه رو سه ساعتم پاتو بدی بالا نمیتونی ببری بالاتر اون توی این هفته ها جاش همونجاس به مرور زمان با بزرگتر شدن رحم و بچه خودش بالاتر میره بالا دادن پاتون نه تنها کار بیهوده ایه بلکه باعث اسیب به مهره های کمر که تو این دوران حساس تر هم شدن میشه اون درد هم علتش تغییرات رحمی و لگنیه و طبیعیه نیاز نیست کاری بکنی

خیر ضرر داره خوابیدن رو کمر. کل تایم بارداری شما هر روز باید تمرین کگل انجام بدید که هم جفت بره بالا هم خونرسانی زیاد شه و عضلات کف لگن تقویت شه. جفت رو هم به مقدار قابل توجهی جنین خودش میبره بالا. زیاد دست خود مادر نیست