مدیریت نگرانی‌های دوران بارداری

🌱می‌تونی احساسات روزانه‌ات رو یادداشت کنی.

روزنگارها و گاه‌نگارهای مخصوص بارداری کلی به دردت می‌خوره.
هم آمادش هست، هم خودت می‌تونی به سلیقه‌ی خودت درست کنی.

🌱می‌تونی با فرزندت صحبت کنی (براش لالایی یا موسیقی بذاری)

🌱می‌شه از همراهی یک روانشناس برای گذروندن این دوره استفاده کنی؛ تا بتونی روزهای خوبی رو پشت سر بگذاری و آماده‌ی پذیرش تجارب جدید تو زندگی بشی.

🌱تمرین‌های تن‌آرامی و مراقبه انجام بدی.

🌱خواب کافی داشته‌باشی.

☘️☘️🤰🏻☘️☘️🤰🏼☘️☘️🤰🏽☘️☘️🤰🏾

من از اول بارداری که متوجه بارداری ناخواسته ام شدم احساساتم رو تا به امروز نوشتم برای همه شون تاریخ زدم که بعدا با خوندنشون یادم بیاد که چه روز هایی رو پشت سر گذاشتم
و یه چیز که خیلی جالبه واسم اینه که اوایل نمیتونم بارداریم قبول کنم و مخاطب نوشته هام خودم بودم ولی به مرور دیدم دارم برای پسرم مینویسم این یعنی نوشتن احساسات باعث شده که فرزندم بپذیرم
و یه کار دیگه که خیلی دوست دارم انجام بدم کتاب خوندن برای پسرم هست که خیلی دوست دارم وقتی که دنیا اومد صدای منو بشناسه و همینطور کتابخونه بشه