بلاخره پس از ماه ها رژیم امروز حساب کردم ۱۸کیلو کم کردم بدون اینکه حتی پوستم مثل قبل داغون بشه یا موهام ریزش پیدا کنه🥹🥹🥹🥹
خوشحالم از اینکه به افسردگیای بعد زایمانم غلبه کردم و استارت رژیمو زدم حتی از قبل زایمانمم کمتر شدم 🤤
ارزوهاتونو بزرگتر از بهانه هاتون کنین حکایت من و خیلی هاست🤭

#فرزندپروری #بارداری#پوشک#شیرخشک#کولیک#رفلاکس

و منی کی میخام چاق بشم

گلم در مورد فست کمو بیش میدونم ولی میتونی اگه حوصله داری بگی هرروز هفته فست بودی یا تایم ازادم داشتی؟تایم ازادت کالری شماری میکردی؟چقدر میخوردی؟

عزیزم من یک هفتس ک فست میگیرم ۸ شب تا ۱۲ ظهر
۱۶ ساعته میگیرم تو ی هفته ی گرمم هم کم نکردم ولی بدنم خیلی جمع شده راه داره تا وزن کم کردن ؟؟
شما تایمی ک آزاد بودید برنج و نون می‌خوردید؟

خداروشکر

آفرین بهت عزیزم

عزیزم بعد چند ماه کم کردی

شیر خودتون می‌دین

و منی که میخام وزن اضافه کنم🫠😂

افرین بهت💜
عزیزم من رژیم نیستم ولی از دیروز تقریبا ساعت 4 عصر تا همین الان جز آب هیچی نخوردم ولی وزن کم نمیکنم.
شما میدونی چیکار کنم؟

توی چند وقت اینقد کم کردی‌.؟

عزیزم چجوری؟🥹ورزشم داشتین؟

وای من که بعد زایمانم هیچ جوری وزنم نمیاد پایین و نمیتونمم رژیم بگیرم خیییلی اعصابم خورده همش حالم بده اعتماد بنفس ندارم

خدا قوت ماشالله شیر زن

اینکه پوست شل نشه برا منم خیلی مهمه میشه راهنماییم کنی..!!

منم به خودم اومدم دیدم واقعا بدنم ژشت شده بد شده ۳ ساله رو یه وزن زیاد موندم
تصمیم گرفتم کم کنم
بنظرت قرص ویتامین دی هزار و کلسیم اینا بخورم حتما ؟

وقتی اون لباسی که دوسش داشتی و اندازه ات نبوده رو میپوشی و میبنی اندازه اس هزار بار تقدیم تو باد

بابا باریکلا…. واقعا دمت گرم

خدا قوت بهت ماشالله بهت
چطور کم کردی چند ماه
چیو خیلییی رعایت گردی
لطفا بگو گلم
من تازه ۱ هفته چای بدون قند دمنوش لاغری قبا ناهار که انکار ناهار خوردم سیر میگنه
خلاصه ورزش هم یا اول شب یا آخر شب میگنم
غذا هم همه چی میخورم ولی کم کردم خوراکم بشقابمو کوچیک کردم
راستی اگه یه درصد گشنه شدم میشه یه پیاله ماست شیرین بخورم خودم درست کردم ماست رو
و اینگه دیچه چه نکاتی رعایت گنم ۱۰ کیلو تا برج ۳ اینا لاغر کنم

ماشالا🤌🤩

بهت افتخار میکنم🫡

رژیمت چی بود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خوشتیپ خانوم