من چون اکثرا فستم صبحانه نمیخورم کلا باصبحانه ام میونه ای ندارم نهایت ی چایی بخورم اونم شاید گفتم فردا تا ۱۰روز ازفست خارج شم و این اولین وعده فردامه☺️

عزیزم شما از ساعت چند فستو شروع میکنید و چ ساعتی تموم میکنید؟

میگم یه سوال اولین وعده بعد فست تخم مرغ آب پز خالی درسته ؟
بعدش یه واحد میوه
بعد دیگه هیچی نمیخوری تا شام؟؟؟
بعد شام چی باشه

منم میخوام‌فست بگیرم‌اما نمیدونم‌چندکالری بخورم چی بخورم‌کی بخورم😂

من دیشب ساعت یازده دیگ چیزی نخوردم تا امروز ساعت سه، ساعت سه دو تیکه گوشت آبکوشتی با دو قاشق نخودولوبیا خوردم دیگ هیچی نخوردم تا الان یه استکان شیرو دو تا خرما خوردم بشدت گشنمه انگار هیچی نخوردم فشارم افتاده سرم درد میکنه نمیدونم چرا انقد برام سخت میگذره قبلا باز رژیم گرفتم ولی انقد گشنگی نکشیدم

معدت درد نمیکنه

من از امروز دارم شروع میکنم برای فست این اخرین تلاشم برای لاغریه واقعا خسته شدم😓۱۰‌کیلو اضافه دارم

گلم منم فستم ۱۲ شب تا ۴ عصر
بجز چای اب چیزی نمیخورم ۴ ی چیز سبک میخورم. شامم خیلی کم میخورم
فستم درسته؟

تورخدا بگو چجوری گرفتی چیا میخوری واقعا لاغر شدی یا ن من ۹۰کیلوهم نمی‌دونم چرا لاغر نمیشم شبا اکثرا پر خوری میکنم 😔😔😭

سلام عزیزم با فست چقدر کم کردید ؟