۴ پاسخ

والا تا چهارماهگگی ابم بزور خوردم

اینایی ک نوشته بایدخورد؟؟

من هرچی خوردم واسه یک ماه قبلش یوده😀😂

وای نگو عذاب وجدان میگیرم مراعات نکردم

سوال های مرتبط

مامان سلین مامان سلین ۸ ماهگی
❌️۱۵غذای مقوی در دوران بارداری❌️



⭕️غلات غنی شده صبحانه⬅️بعلت وجود فولات و رشد مغز

⭕️لوبیا و عدس⬅️تامین پروتئین و فولات

⭕️کلم بروکلی⬅️تامین کلسیم-فولات-انتی اکسیدان و مقداری آهن

⭕️شیر پاستوریزه⬅️تامین کلسیم و رشد استخوان و مغز جنین

⭕️موز⬅️سرشار از پتاسیم و رفع خستگی و اسپاسم های دوران بارداری

⭕️گوشت⬅️تامین اهن بدن و وزنگیری بهتر جنبن مخصوصا در سه ماهه اخر بارداری

⭕️پنیر⬅️پنیر نرم ممنوع!!! اما پنیر چدار یا موزارلا برای تامین کلسیم و پروتئین(وزنگیری جنین در ماه اخر)

⭕️تخم مرغ⬅️تامین اسید فولیک بدن(در دوران بارداری روزی ۲عدد آبپز توصیه شده)

⭕️بلغور جودوسر⬅️تامین کربوهیدرات بدن و ایجاد انرژی

⭕️سبزیجات برگ تیره⬅️تامین فولات و اهن و کلسیم

⭕️مصرف نان و غلات⬅️تامین کربوهیدرات-فیبر(روزی ۲۰تا۳۵گرم توصیه شده)

⭕️پرتقال⬅️تامین ویتامینC-فولات و فیبر

⭕️آجیل⬅️کمک به رشد بسیار عالی مغز جنین

⭕️سویا⬅️سرشار از پروتئین(روزی ۱۰گرم توصیه میشود)

⭕️میوه خشک⬅️رفع تهوع-تامین انرژی و وزن گیری جنین

═══‌🌿------------🌿═══
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۱۲ ماهگی
مراقبت‌های ماه‌به‌ماه بارداری

📌 هر ماه از بارداری شرایط خاص خودش رو داره و با آگاهی از نیازهای هر ماه می‌تونی بارداری سالم‌تری داشته باشی توجه به تغذیه، ویتامین‌ها، چکاپ‌ها و تغییرات بدنی خیلی مهمه

❓ماه اول
✅ تایید بارداری با آزمایش و شروع مصرف اسیدفولیک
✅ پرهیز از مصرف دارو و سیگار و الکل

❓ماه دوم
✅ اولین سونوگرافی و تشکیل قلب جنین
✅ کنترل تهوع و تغذیه مقوی و کم‌حجم

❓ماه سوم
✅ انجام غربالگری اول
✅ ادامه مصرف مکمل‌ها و پرهیز از استرس

❓ماه چهارم
✅ کاهش تهوع و شروع حرکات جنین (گاهی)
✅ پیگیری کم‌خونی و شروع ورزش سبک

❓ماه پنجم
✅ سونوگرافی آنومالی برای بررسی کامل جنین
✅ مصرف آهن و توجه به رشد شکم

❓ماه ششم
✅ بررسی قند خون و فشار خون
✅ مراقبت از پوست و پیشگیری از ترک شکم

❓ماه هفتم
✅ شروع مراقبت‌های منظم‌تر و کنترل وزن
✅ توجه به حرکات جنین و علائم زایمان زودرس

❓ماه هشتم
✅ آمادگی برای زایمان و بررسی وضعیت قرارگیری جنین
✅ چکاپ‌های هفتگی و جمع‌کردن وسایل بیمارستان

❓ماه نهم
✅ توجه به علائم شروع درد زایمان
✅ استراحت بیشتر و تغذیه سبک و مقوی