برای بالا رفتن جفت چیکار کنم جفتم پایینه راهکار بدین لطفا

شیاف،استراحت

استراحت
سرویس فرنگی
پله ممنوع
پیاده روی ممنوع
سرپا ایستادن تایم طولانی ممنوع
رابطه ممنوع

استراحت کن
زیر پاهات پشتی بذار
پله بالا و پایین نکن
توالت فرنگی استفاده کن
رابطه ممنوع
شیاف استفاده کن

استراحت مطلق ، عدم رابطه ، پله ممنوع ، توالت فرنگی

استراحت.

شیاف استفاده کن اگه امکانش هست به دکترت بگو برات آمپول پروژسترون بنویسه رابطه نداشته باش پله بالا پایین نکن چیز سنگینم بلند نکن

من شنیدم
با استراحت و تکیه دادن پاها ب دیوار نیم ساعت در روز موثره