۴ روزه اصلاح سبک انجام میدم. امروز نتونستم خودمو نگه دارم یع قاشق پنیر خامه ای خوردم. دیروز هم. یه قلوب نوشابه. نمیتونم زیاد خودم نگهدارم. به شدت حوس چیزهای شیرین میکنم. شب دوم از خواب پریدم. خیلی حوس شیرینی کردم طوری که خوابم نبرد نوشابه یه یکم خوردم. حالم بهتر شد خوابم. برد. چیکار. کنم ؟؟ صحیح نیست. این مدل درسته؟؟

طبق تجربه خودم. بجای شیرنی های مضر شیرینی طبیعی بخور مثل. خرما و مویز. هر وقت. دلت چیز شیرن خواست آب. بخور خیلی تاثیر داره. آب جوشیده. سرد شده بزار کنار همش آب بخور من خودم فکر میکنم. هروقت تشنم میشد حوس. شیرینی جات. ب سرم میزد

ببین چای دارچین بخور هم انسولین بدنتو میاره پایین هم دیگه میلی به شیرینی نداری

مغز بادوم پوست کنده هوس شیرینی از سرت میندازه
لاغرتم میکنه

قرص کروم بگیر میل به شیرینیتو کم میکنه

یه چیز دیگه این ک اگر بتونی خودتو عادت بدی ک اصلا. لب نوشابه. نزنی یه مدت ک گذشت. ازسرت میوفته. ولی این ک بگی یذره. بخورم چیزی نمیشه. هیچوقت از سرت نمی‌افته
و این ک میتونی ب مرور حذف کنی مثلا. اول. نوشابه بعد دوهفته. کیک و شیرینی و ....

صحیح که نیست ولی با خوردن پروتئین بیشتر ولع شیرینی رو سرکوب کن عزیزم. از کره مغزها هم میتونی کمک بگیری کنار میوه و در وعده صبحانه

قرص منیزیم به شدت جلوی میل به شیرینی رو میگیره

خرما بخور میوه بخور به نظرم اینجور چیزا