من اصلاح سبک هستم دو هفته هست ولی با این گرونی خدای نمیتونم چیزهای که باید رو. بخورم. بگیرم یعنی بعضی ها میگن عدس بخور بعضی ها میگن نخور بعضی ها میگن بادمجون نخور خواهش میکنم. بگید چیا بخورم یا نخورم برنج هفته یبار کردم. ماکارونی ده روز یبار خیلی کم میوه میخورم اما زیاد نه چیزهای شیرین کلن حذف کردم ورزش صبح به صبح میکنم لبنیات حذف کردم فقط پنیر خامه ای را خیلی دوست دارم یک روژ درمیان یه قاشق غذا خوری میخورم نان سنگک و سبوس دار نمیتونم بخورم حال خیلی بد میکنه نان گندم میخورم مجبورم دیگه ولی گردو. بادارم. عسل خدای نمیتونم بگیرم شرایطش ندارم. ۵ روزی میشه که پیاز درمانی هم میکنم. اصلاح سبکی ها لطفا بگید دیگه باید چیکار کنم و چیکار نکنم. لطفا لطفا لطفا

فقط پیاده روی تند. میان وعده و شیرینی جات رو حدف کن. حجم غذات رو کمتر کن با چربی کمتر مصرف کن. حتما تا ۸ شب شام بخور.
من تو ۲ ماه ۷ کیلو کم کردم‌. رژیم خاصی هم نداشتم.

روغن صنعتی رو حذف کن روغن کنجد و زیتون استفاده کن ،نون حتما سنگک باشه،برنج قهوه ای دوبار در هفته استفاده کن ،مغزیجات حتما استفاده کن ،تخم مرغ محلی بخور،گوشت اردک خیلی خوبه هر قطعش یه سرم هست برای بدن،ورزش هم حتما باشه در طی روز،استرس هم کم کن باردار میشی ان شالله
من خودم این کار هارو کردم یه سال تمام.

ببین عزیزم شیرینی جات کلا حذف کن فقط پیاده روی تند داشته باش بدو
مطمعن باش نتیجه میگیری خوردم ۹ ماه بود اقدام بودم تا همین ماهی که سبک اصلاح کردم و دکترم بهم داری داد لتروزول اینا ولی بیشتر فقط گفت بدو
این ماه فعلا که تستام قبل موعد مثبت ببینم حالا چی میشه

روزه قضا بگیر،ثوابم داره.بدنتم اصلاح سبک میشه.موقغ اذان همون سنگک و یدونه خرما و چای بخور و میوه و تمام.حالا خواستی آخر شب غذای سبک بخور.هر روز روزه بگیر یا یه روز درمیون.خیلی خوبه

پیاز درمانی چی هست؟