سلام خانم من هفت هفته هستم از الان باید بلند شم بشینم و پهلو ب پهلو بشم؟؟؟

ن اصن هفتتم رفت بالا نیاز ب این کار نیس اگ پهلو راست بودی اول اروم صاف شو بزار جنین بچرخه بعد اروم برو پهلو سمت چپ

از الان اگه بخوای این کارو کنی که خسته میشی هفته شانزده به بعد اینکارو کن الان حتی میتونی روبه بالا بخوابی ولی از الان به بغل بخوابی بهتره عادت میکنی

از ۱۲ هفته اینکارا مهمه ، نیازم نیس حتما بشینی، اروم اول ب کمر بخواب بعد به پهلو بچرخ

نه تا آخر بارداری هم نیازی نیست فقط آروم به پشت بچرخ بعد دوباره آروم به پهلوی دیگه.و سعی کن حین چرخیدن همه اعضای بدنت با هم بچرخه مثلا اول پاهات نره شکمت بمونه😅

نه زوده هنوز

نه تا اخر بارداری نیتز به این کار نیس
اول اروم به پشت بخواب بعد بچرخ

نه الان مهم نیست
الان اون نی نی خیییلی کوچولوئه