سلام مامانا امروز مجدد رفتم معاینه و ان اس تی🫠🫠
گفت دهانه رحم تازه دو سانت شده
سرش کامل تو لگن ،
چکار کنم بیشتر شه؟
روزی ۱ ساعت پیاده روی دارم
در ۲۴ساعت حداقل ۲۰۰تا اسکات میزنم
دوش آب گرم مرتب میگیرم
چرخش لگنی انجام میدم
دیگه نمیدونم چکار کنم بیشتر باز شه 😮‍💨

رابطه داشته باش

معاینه درد نداره؟
من دیشب رفتم nstدادم
گفت برو دستکش بگیر برای معاینه گرفتم ولی ترسیدم معاینه بشم 🤦‍♀️

ماساژ نوک سینه
من هروقت موق زایمان دردام کم میشد میخاستم زور بزنم بم میگفتن نوک سینتو ماساژ بده

نقاط فشاری رو انجام بده

همه زایمان میکنن ماموندیم🥴