مامانایی که بدنسازی کار میکنین پروتئین یا کراتینم مصرف میکنین؟؟؟اگه آره بعد مصرفشون نتیجه دیدین؟کسی بوده بدون استفاده از اینا با بدنسازی حجم بگیره؟؟
من از مربی پرسیدم گفت فقط کراتینم مصرف کنی نتیجه میگیری میگم نکنه استفاده کنم بدنم عین مردا بشه؟😅
بعد موقعی که کراتین استفاده می‌کنیم باز باید رژیم خاصی رعایت کنیم؟
یه قوطی ۲۵۰‌گرمیش که واسه یه دوره کافیه رو گفت ۲۸۰۰ خوبه؟؟
فرزند پروری
کودک
نی نی
پوشک

از این بخر هم خوبه هم قیمتش مناسبه

من کراتین نگرفتم فقط رژیمو رعایت میکنم قند واینا نمیخورم

خیلی هیکلت خوبه❤️

کراتین خیلی خوبه واسه بدن زنا مفیده ولی پروتئین نمیصرفه الان باید بیست تومن بدی واسه یکماه ،به نظرم همون رژیمو رعایت کن یه کراتین بگیر ولی وقتی کراتین میخوری اب زیاد بخور

عزیزم منم تو رژیمم وزنم ۷۵ بود الان ۷۲ ام باید به ۶۰ برسم . سوالم اینکه بعدلاعری پوست شکم خیلی شل میشه؟؟؟

والا من تلاشم چربی دور شکم و پهلوم آب بشه
عضله پیش کش

من کراتین و گینر مصرف میکردم و تو همون دوره کوتاه نتیجه خوب گرفته بودم.
پروتئین نخوردم تاحالا…
برندم بهت ON و bpi رو پیشنهاد میکنم…
فقط حتما با کراتین اب زیاد بخور طی روز

انشاالله به نتیجه برسی فقط بگو بعد بچه چند کیلو اضافه داشتی یا اصلا اضافه کردی؟بعد چند وقته باشگاه میری بچتو کجا میزاری ؟ماشالله خوش استایلی کاش منم بتونم برگردم به وزن قبل بارداریم

شماکه استایلت خوبه

چقدر شما خوش استایلی کاش منم برسم ب این وزن
چقده وزن شما!؟!