ابن شدت از افسردگی و نگرانیمو چجوری کنترل کنم ؟ دائم نگران چیزی هستم ک اصن شاید اتفاق نیوفته ..دارم از دست خودم کلافه میشم ..اصن ادم ریلکس و مثبت اندیشی نیستم و این داره روانیم میکنه ..میشه ی راهکار بهم بدین ؟ یا ی امید

عزیزم منم این مشکل رو داشتم یه مدت به حدی حالم بد بود که میزدم زیر گریه ساعت ها
راهکارم بهت اینه خودتو سرگرم کن هر وقت فکری میاد تو سرت سریع روی یه کاغذ بنویسش مثلا بنویس من الان فکر میکنم همسرم اگه بره بیرون تصادف میکنه و سریع جلوی جمله ات بنویس تا خدا نخواد این اتفاق هرگز نمی افته
و همچنین آیت الکرسی رفع بلاست هر دفعه که بخونی خیالت راحت باشه که هیچی نمیشه اینکارا رو انجام بدی خود به خود خوب میشی

منم همینطوریم
اینکه ۲بار سقط داشتمم بی تاثیر نیس
ولی چه میشه کرد
به خودم میگم اگه قرار باشه اتفاقی بیفته نمیتونم کاری کنم جلوشو بگیرم
تنها کاری که میتونم کنم مراقبت از خودمه، استراحته، و به موقع انجام دادن ازمایش و مصرف به موقع دارو
پس دیگه بقیشو باید بسپاری به خدا

اون اتفاقي كه بايد بيفته ميفته پس اروم باش

پاشو برو تو خیابونی پارکی خونه دوستی حال و هوات عوض شه‌. منم همین بودم، چند روزه هر روز نیم ساعت میرم پیاده روی. اصلا روحیم عوض شده، امید به زندگیم برگشته

۷۰ درصد مسائلی که مانگرانشونیم ،اصلا اتفاق نمیفتن 🙂