خانوما اگه اطلاع دارید جواب بدین مهمه
امگا۳ با قرص آهن چقدر باید فاصله داشته باشه

امگا سه همراه ناهار باید باشه
اهن یا صبح ناشتا یا شب قبل خواب

دو ساعت باید بینشون فاصله باشه

حتما آهن رو قبل خواب بخور چون میگن روز بخوری لک میزنی
بعد امگا هم بعد ناهار

آهن شب قبل خواب
امگا ۳ بعد ناهار

منم امگا بعد ناهار(اگه لبنیات خورده باشم یکی دو ساعت فاصله میندازم)آهن هم قبل خواب(البته الان دکتر گفته باید دو تا آهن بخورم یکیشو عصرا باید بخورم)

قرص آهن را بهتر است با معده خالی استفاده کنید ولی امگا 3 بهتر است با وعده غذایی حاوی چربی مصرف شود تا بهتر جذب شود. به همین علت بهتر است از مصرف همزمان قرص آهن و امگا 3 خودداری کنید. توصیه می‌شود بین مصرف آنها حداقل 2 ساعت فاصله باشد. آهن را پیش از غذا و امگا 3 را همراه با غذا مصرف کنید.

منک امگا عصر میخورم اهن رو قبل خواب