آهن خوردم الان میتونم شیر موز بخورم؟

بین لبنیات و مکمل آهن باید ۲ ساعت فاصله باشه

بعد ۲ ساعت میتونی بخوری. قبلش جذب و کم میکنه

فقط جذبش کم میشه به خاطر کلسیم. وگرنه منافاتی نداره

کلسیم با آهن نباید بخوری

نه، با فاصله ی حداقل ۲۰ دقیقه از شیر و لبنیات

حداقل ی ساعت قبل و بعد چیزی نخور