خانوما شیر موز خوردم چقدر بعدش میتونم قرص آهن و فولیک اسید بخورم؟

۴ساعت قبل و بعد قرص اهن نباید کلسیم مصرف بشه

حداقل دو ساعت بگذره عزیزم
بعدش هم ی چیزی که ویتامین سی داره بخوره که جذب قرص آهنت بیشتر کنه
ی زردآلو
یا ی تیکه فلفل دلمه ای خیلی ویتامین سی بالایی داره

حداقل ۲ ساعت

چای و قهوه و کاکائو هم نباید نزدیک به زمان مصرف قرص آهن بخوری علاوه بر لبنیات

یعنی بعد از قرص کلسیم نمیشه آهن مصرف کرد؟من دوتاشون رو باهم میخورم ک

چرا فولیک اسید هم میخوری؟
آهن تنها کافیه دیگه