قشنگا بعد از اقدام چند ساعت دراز بکشیم؟

عزیزم میخوای بگیره استرس نداشته باش به این چیزاهم فکر نکن خودش میگیره

نیم ساعت روی پهلوی چپ

والا من هرماه انجام میدادم نمیگرفت ماهی که اصلا اینکار انجام ندادم گرفت

یک ربع پا بالا

دکتر به من گفت نیم ساعت تا 40 دقیقه

حدود 20تا30دقیقه دراز بکش تکون نخور

15 دیقه نیم ساعت کافیع